UM MINUTO PARA A MAE (Capa para Facebook)-4.png

Você provavelmente já tentou organizar sua rotina para tentar cuidar de si e não teve resultados.

E VOCÊ NÃO PRECISA MAIS PASSAR POR ISSO.

As expectativas sociais sobre as mães precisarem estar sempre disponíveis para cuidar dos outros, o sentimento de culpa por dedicar tempo a si mesma no lugar de estar com as crianças e a falta de rede de apoio eram alguns dos motivos pelos quais as minhas clientes diziam não conseguir dedicar um tempo para desenvolver autoconhecimento e praticar autocuidado.

O DESAFIO UM MINUTO PARA MÃE é aprovado por minhas clientes. É um programa que funcionou na prática para elas e também para mim.

Aqui você vai receber diariamente, tarefas que irão te ajudar a sair da teoria e ir verdadeiramente para a prática de autoconhecimento e autocuidado.

LEIA O QUE ALGUMAS DAS PARTICIPANTES
DIZEM SOBRE O DESAFIO:

Andrea Sargentelli

"Parabéns por esta preciosa contribuição e excelência profissional com que conduziu este desafio relevante para despertar e conscientizar nós, mulheres, mães ou não, afinal muitas vezes nos tornamos "mães” até do marido, da amiga, da sogra... enfim, são só alguns exemplos, e nos esquecemos de nós… você nos mostrou com muita sabedoria que o autocuidado e o auto-amor é um exercício diário e que necessita sim de nossa atenção, determinação, disciplina e disposição em querer mudar, melhorar e se cuidar. E o mais importante, saber que para que tudo isso funcione temos que nos achar merecedoras! E isso se chama auto-amor! Obrigada por tudo!"

COMO O DESAFIO ESTÁ ORGANIZADO?

SEMANA 1

Você vai começar pelo "simples", iniciando o seu processo de autoconhecimento. Aprenderá exercícios de mindfulness, praticará ferramentas para desenvolvimento pessoal e trabalhará a autocompaixão e autocuidado.

SEMANA 2

Te ajudarei a criar metas SMARTS (para que você consiga alcançar seus objetivos). Haverá prática de exercícios de respiração, reflexões, propostas para momentos de pausa e mudança de hábitos.

SEMANA 3

Semana que se inicia com a prática da gratidão. Você aprenderá a colocar limites saudáveis em seus relacionamentos, irá trabalhar o perdão e o autoperdão.

Ao final do desafio, você estará pronta para realizar!

A turma da 4a Edição já está fechada. Cadastre-se para receber informações sobre a próxima turma e garanta um desconto exclusivo!